LOS FRUTOS SECOS
Y LAS FRUTAS DESECADAS
y su papel en la alimentación
En Borges, llevamos más de 100 años cultivando y seleccionando alimentos de origen natural para ofrecer la mejor calidad y cuidar de la salud de nuestros consumidores.
mediterranea
sinónimo de saludnutrientes esenciales
Que ayudan a cuidar la salud
del corazón
snack saludable
listo para comsumir
se recomienda consumir
25g al día
Nueces
1 ración: 6-10 unidades
Son fuente de magnesio y fósforo que contribuyen a mantener la salud de los huesos y dientes
Consumir este tipo de grasa, ayuda a mantener los niveles recomendados de colesterol
Son ricas en grasas poliinsaturadas omega 3 y omega 6
Almendras
1 ración: 20-30 unidades
Son ricas en vitamina E, que tiene función antioxidante y previene el envejecimiento precoz
Son fuente de calcio, que permite mantener la salud de los huesos y dientes
Son una fuente de proteína, que ayuda a que aumente la masa muscular
Pistachos
1 ración: 20-30 unidades
Son ricos en hierro que ayuda el cuidado del sistema inmunitario
Son ricos en fósforo, esencial para un metabolismo normal
Avellanas
1 ración: 28-42 unidades
Son ricas en magnesio, que ayuda el funcionamiento de los músculos
Son ricas en fibra, que ayuda a cuidar la salud digestiva
Ciruelas
1 ración: 3-4 unidades
Consumir diariamente 100g de ciruelas pasas ayuda el tránsito intestinal normal
Son fuente de hierro, que ayuda a disminuir el cansancio
Solo con azúcares naturalmente presentes
Pasas
1 ración: 15 unidades
Son fuente de fibra, que favorece el bienestar digestivo
Contienen selenio, que ayuda al cuidado de las uñas y el pelo
Aportan energía rápida
Dátiles
1 ración: 5 unidades
Contienen folletos, que ayudan a la función psicológica normal
Contienen niacina (vitamina B3), que ayuda a funcionamiento del sistema inmunitario
Orejones
1 ración: 3-4 unidades
Son fuente de magnesio. ayuda al funcionamiento de los músculos
Son ricas en potasio, que ayuda a la actividad del sistema nervioso